De Wim Hof Methode
Wim Hof heeft een methode ontwikkeld en geperfectioneerd door lichaam en geest op de proef te stellen en grenzen te verleggen in de natuur.
Het doel is de beïnvloeding van het autonoom zenuwstelsel en het immuunsysteem!
De WHM bevordert de algehele gezondheid en bestaat uit de combinatie van 3 componenten:
1. Ademhalingsoefeningen
2. Graduele blootstelling aan koude
3. Trainen mind set/concentratie
Samenhang componenten
Mind set, focus en concentratie, ademhalingstechnieken en het vrijmaken van energie is nodig om het autonome zenuwstelsel te beïnvloeden en de koude te weerstaan. De hersenen, het autonome zenuwstelsel, het immuunsysteem en het cardiovasculaire systeem.
De verschillende ademhalingstechnieken ga je doornemen, zelf voelen. Vanuit mind sturing ga je een aantal fysiologische processen in het lichaam beïnvloeden en begrijpen hoe je je kunt voorbereiden op de koude, hoe je om kan gaan met koude en hoe je je kunt opwarmen.
“We have become alienated from nature. But the cold is capable of bringing us back to what we once had lost.”
Bekijk hier een video waarin Wim terugblikt op meer dan 60 reizen die hij heeft gemaakt .
De voordelen van de Wim Hof methode
Veel van de voordelen van de Wim Hof methode zijn hierboven al genoemd. De methode wordt door veel mensen gebruikt, om uiteenlopende redenen. Dit zijn de meest genoemde redenen die mensen aangeven:
Het verminderen van klachten als gevolg van reuma en artriti Reduceren van stress of depressie klachten
Als behandeling van auto immuunziekten
Verbeteren van de nachtrust
Verhogen van de energie
Balans tussen lichaam en geest
De Wim Hof methode dacht mensen uit om hun lichaam en geest te pushen in een veilige omgeving. De methode is ook erg populair bij groepen mensen die normaal niet zo snel de stap zouden zetten naar yoga of mindfulness. Dit komt doordat de wetenschappelijke onderbouwing van de positieve effecten erg sterk is.