Wim Hof Methode Pijnreductie

Wim Hof Methode Pijnreductie

120.00

  • Volledig verzorgde workshop, incl. lichte lunch.
  • Start: 10:30 | Einde: 16:30
  • Breathwork & IJsbad
  • Theorie

Uitverkocht

Beschrijving

Wim Hof Methode Pijnreductie (workshop) 

In de workshop WHM en pijnreductie worden de 3 componenten van de WHM, ademhaling, koude training en mindset/focus gekoppeld aan het reduceren van pijn. De workshop pijnreductie biedt vaardigheden om effectiever om te gaan met pijn. Basale kennis over de theorie achter de WHM zullen u inzicht geven in de pijlers van pijnreductie en de mogelijkheid om de WHM te integreren in uw leven, waardoor u met minder pijn en meer focus door het leven kan gaan.  Pijn is een complex fenomeen. Het heeft een indringend effect op het leven. Dagelijkse pijn heeft vaak een negatieve spiraal tot gevolg, zoals fysieke beperkingen, vermijdingsgedrag, slikken van medicatie, minder bewegen, snel overbelast, identiteitscrisis, psychische onbalans, depressie, isolement, effecten op werk, inkomen en relaties. Het toepassen van de WHM kan een belangrijke bijdrage leveren om in een opwaartse spiraal terecht te komen en met minder pijn en meer focus door het leven te gaan. 

De volledige workshop bestaat uit 2 modulen. In elk deel worden alle elementen van de methode doorlopen.

Module 1: De rustademhaling (lemniscaat), 4 series basis ademhaling WHM en de WHM ademhaling en kracht. Verder wordt de basistheorie over ademhaling en koude training en de mogelijkheden om invloed uit te oefenen op een aantal fysiologische systemen, zoals het schakelen tussen de actiestand en de ruststand, stress en ont-stressen behandeld. Het laatste onderdeel is de ijsbad training, de voorbereiding, het ijsbad en het genereren van warmte na het ijsbad.

Module 2: In het 2e deel worden de basisademhaling herhaald en een aantal specifieke ademtechnieken, zoals power breathing, canabinoïden activatie en pijnreductie ademhaling e.a. De invloed die het brein op de fysiologie kan uitoefenen wordt d.m.v. een aantal werkvormen ervaren, en we gaan dieper met de ijs training, o.a. de bruin vet activatie. Het toepassen van de WHM in het dagelijks leven en de effecten van de levensstijl op de gezondheid.

De workshop duurt 5.30 uur

Tijd

Zie de datum in de bovenste balk

Start 10:30

Eind 16:30

Locatie

Clubgebouw van de schaatsvereniging de Poelster.

Doorweg 21, Amstelveen, Netherlands

Zelf meenemen

Badkleding, Handdoek, slippers

 

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Wim Hof Methode Pijnreductie” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Chat openen
Hulp nodig ?